Bassintræning

På disse små hold lægger vi vægt på individuel hensyntagen, nærvær og trygge rammer, så du kan føle dig godt tilpas under hele træningen.

Træningen foregår i varmt vand, hvor du drager fordel af vandets bærende egenskaber – det aflaster kroppen, gør bevægelser lettere og mindsker belastningen på led og muskler.

Samtidig yder vandet en blid, men effektiv modstand, som styrker kroppen, forbedrer kredsløbet og øger muskelmassen – helt uden stød eller tunge belastninger.

Du bevæger dig i et roligt tempo med kontrollerede og funktionelle øvelser, der aktiverer hele kroppen.

Øvelserne tilpasses den enkelte deltager, så træningen bliver både effektiv og skånsom – og der tages særligt hensyn til eventuelle fysiske udfordringer som smerter, gigtsygdomme eller nedsat bevægelighed.

Træningen styrker:

• Bevægelighed og ledmobilitet

• Muskelstyrke og udholdenhed

• Balance, koordination og kropsbevidsthed

Varmtvandstræning giver samtidig en oplevelse af velvære, mental ro og fornyet energi, og kan være et vigtigt redskab i både vedligeholdende træning og restitution.