Bevæg dig - bevar dig

På dette hold arbejder vi med hele kroppen: styrke, smidighed, balance og koordination. Øvelserne er skånsomme, men effektive, og vi har fokus på kropsbevidsthed, åndedræt og funktionelle bevægemønstre, der kan forebygge spændinger og give dig mere energi og overskud i hverdagen.

Vi arbejder i et roligt og nærværende tempo, hvor du får tid til at mærke kroppen og træne med bevidsthed og kvalitet. Hver time afsluttes med en guidet afspænding, der skaber indre ro, styrker nervesystemets restitution og efterlader dig med en følelse af velvære og fornyet klarhed.

• Holdet er åbent for alle – uanset alder, fysik og træningserfaring

• Øvelserne kan tilpasses individuelle behov

• Medbring et tæppe og en lille hovedpude til afspændingen