Bevægelse, afspænding og NADA

På dette hold får du gennem opvarmning og alsidige øvelser arbejdet hele kroppen igennem. Øvelserne øger din bevægelighed, puls, styrke, stræk, smidighed, balance, kredsløb, bækkenbundsstyrke, grounding, vejrtrækning, kropsbevidsthed og ro.

Du vil opleve større fysisk velvære, mindre spænding i kroppen, bedre balance og øget energi i hverdagen. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med — uanset udgangspunkt.

Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding af hele kroppen eller med NADA (øreakupunktur) til blid og afslappende musik.

Medbring: et tæppe, en lille hovedpude og vand.