Bevægelse og afspænding

Kroppen er skabt til bevægelse – også selvom hoften er ny, knæet er udskiftet, ryggen driller, eller du lever med andre forhold, der kræver særligt hensyn.

Vi begynder hver gang med en blid og grundig opvarmning, hvor vi får pulsen let op og varmer muskler og led op, så kroppen bliver klar til dagens program. Derefter laver vi styrkegivende øvelser, som udfordrer og stimulerer kroppen – i det tempo og niveau, der passer til den enkelte. Øvelserne kan altid tilpasses efter behov og dagsform.

Vi arbejder også med smidighed, koordination, balance og kropsbevidsthed, og lægger vægt på at styrke både kroppen og tilliden til egne bevægelser. Det handler ikke om præstation – men om at bruge kroppen på en måde, der føles tryg, meningsfuld og effektiv.

Hver undervisningsgang rundes af med en afspændingssekvens, hvor du får mulighed for at lande i kroppen, slippe spændinger og tage en følelse af ro og fornyet energi med dig hjem.

• Skånsom og helhedsorienteret træning

• Fokus på funktion, trivsel og nærvær

• Velegnet for dig med behov for individuel hensyntagen