Fokus på din ryg, nakke og skuldre

Vi starter hver gang med en grundig opvarmning af hele kroppen, så muskler og led bliver klar til at arbejde. Herefter træner vi styrke, stabilitet, udholdenhed og balance, særligt med fokus på områder, der ofte er belastede i hverdagen – som nakkemuskulaturen, skulderbæltet og lænderyggen.

En vigtig del af træningen handler også om at øge din kropsbevidsthed: Du lærer at mærke dine bevægelser, aflaste kroppen korrekt og forebygge overbelastning. Øvelserne tilpasses individuelt og udføres i et roligt tempo, så der er tid til at gøre dem med kvalitet og opmærksomhed.

Vi afslutter hver gang med afspænding, der hjælper kroppen til at slippe spændinger og give plads til restitution.

• For dig med gener i ryg, nakke eller skuldre

• Fokus på kropsbevidsthed og forebyggelse

• Træningen tilpasses dine behov og dagsform

• Undervisningen foregår i en tryg og støttende atmosfære

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at ringe eller skrive for mere information.