Gør kroppen glad

Vi starter med en energisk opvarmning, hvor vi øger pulsen og varmer musklerne godt op, så kroppen er klar til resten af timen.

Herefter arbejder vi med styrkegivende øvelser, der udfordrer kroppen på en funktionel og alsidig måde – med fokus på at styrke især ben, mave, ryg og skuldre.

Vi inddrager også udspændende og koordinerende bevægelser, balancetræning og en afsluttende afspænding, som giver ro og restitution – og efterlader dig med en følelse af fornyet energi og lethed i kroppen.

Øvelserne er alsidige og tilpasses, så alle kan være med – uanset alder og træningserfaring.

• Træning, der styrker både kroppen og humøret

• Fokus på bevægelse, der føles godt og gør godt

• Hver gang afsluttes med afspænding og ro