Indlæser kursusinformation
Vi arbejder med få, kontrollerede gentagelser af nøje udvalgte øvelser – med særligt fokus på kroppens kerne: mave, bækkenbund og ryg.
Men også balder, ben og arme bliver styrket gennem funktionelle bevægelser, der integrerer hele kroppen.
Undervisningen inddrager også Fysio Flow, en blid men virkningsfuld metode, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier). Fysio Flow forbedrer bevægelighed, frigør spændinger og stimulerer det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige ro- og restitutionssystem.
Det meste af træningen foregår liggende eller siddende, og alle øvelser udføres med fokus på åndedrættet, som guider bevægelsen og skaber ro og nærvær.
Egner sig til alle, uanset træningserfaring
Skånsom, men udfordrende træning
Giver styrke, smidighed og indre ro