Qi Gong og Tai Chi

Tai Chi er et ældgammelt kinesisk bevægelsessystem, der oprindeligt udsprang af kampkunst, men i dag praktiseres som en blid, men effektiv metode til at styrke både krop, sind og energi.

Bevægelserne er langsomme, cirkulære og bevidste, og bygger på den kinesiske filosofi om yin og yang – balancen mellem det rolige og det kraftfulde, det ydre og det indre.

Qi Gong er en overordnet betegnelse for et bredt spektrum af helsebringende øvelser, der har været anvendt i Kina i årtusinder til at styrke vitaliteten og forebygge sygdom.

Gennem gentagelse og opmærksomhed på åndedræt, bevægelse og koncentration, stimuleres energistrømmen (qi) i kroppen og kroppens naturlige evne til at finde ro og heling.

På dette hold kombineres Qi Gong og Tai Chi til en træningsform, der:

• forbedrer kropsholdning, balance og smidighed

• styrker kredsløb, åndedræt og immunforsvar

• beroliger nervesystemet og modvirker stress

Undervisningen foregår i et roligt tempo med plads til fordybelse, og alle øvelser kan tilpasses individuelle behov – alle kan være med, uanset alder eller fysisk form.

• En oplagt træningsform, hvis du ønsker mere energi, ro og kropsligt nærvær

• Velegnet både som supplement til anden motion – og som selvstændig praksis

• Ingen særlige forudsætninger kræves