Sådan bliver du stærk og sund – resten af livet

Kurset foregår online. Du kan følge med via computer, telefon eller tablet – uanset hvor du befinder dig.

Som deltager modtager du et link inden opstart. Har du spørgsmål eller brug for teknisk support, kan underviseren kontaktes.

Dette kursus er til dig, der ønsker et sundt, stærkt og bæredygtigt helbred – hele livet.

Vi arbejder med både krop og sind og kombinerer viden om bevægelse, kost, vaner og mental trivsel.

Du får konkrete redskaber til at styrke din fysiske og mentale sundhed – uanset alder, udgangspunkt eller livsstil.

Gennem teori, praksis og refleksion lærer du, hvordan du bygger en hverdag op med energi, styrke og glæde – uden ekstreme kure, regler eller quick fixes.

Emnerne på de 6 kursusgange vil omhandle:

• Hvad er sundhed – og hvad er sundhed for dig?

• Bevæg dig stærkere – hele livet

• Spis for styrke, energi og balance

• Søvn, stress og restitution

• Vaner og vedholdenhed

• Din sundhedsplan