Yoga for alle

Undervisningen tager udgangspunkt i klassisk Hatha yoga, hvor vi arbejder med hele kroppen og gradvist bygger videre på de grundlæggende stillinger.

Vi styrker balance, smidighed, kropsbevidsthed og muskulær stabilitet, samtidig med at vejrtrækningen inddrages som en central del af praksissen. Åndedrætsøvelser som Kapalabhati og Anuloma Viloma hjælper med at rense og berolige nervesystemet og skaber indre ro.

I undervisningen arbejder vi bl.a. med solhilsner, klassiske stående og liggende stillinger, balanceøvelser og styrkende samt smidiggørende sekvenser. Der er fokus på korrekt teknik, nærvær og individuel tilpasning, så du trygt kan fordybe din praksis og opbygge redskaber, du kan tage med dig videre i hverdagen – til afspænding, øget velvære og bedre håndtering af spændinger og stress.

Hver undervisningsgang afsluttes med en guidet afspænding, så du går derfra med ro i kroppen og fornyet energi.

Alle kan være med – Hatha yoga er en rolig og bevidst praksis, hvor krop, åndedræt og sind arbejder sammen for at skabe balance, harmoni og overskud – både fysisk, mentalt og åndeligt.