Hatha Yoga

Yoga i et roligt og balanceret tempo

Find balance, styrke og ro i krop og sind. På vores Hatha Yoga-hold hos FOF Aftenskolen Fyn–Fredericia inviterer vi dig til at bevæge kroppen i et roligt tempo, trække vejret dybt og mærke forbindelsen mellem krop og nærvær, om du er nybegynder eller dig, der har dyrket yoga i mange år.

Hvad er Hatha Yoga?

Hatha Yoga er en yogastil, der bygger videre på de klassiske yogaprincipper og tilpasser dem til en fysisk praksis, der er let tilgængelig for alle. Vi arbejder med styrke, stabilitet og bevidst alignment, så kroppen kan blive stærkere, mere fleksibel og bedre afbalanceret.

Hatha Yoga er kendt for at:

• Opbygge muskelstyrke og stabilitet

• Forbedre kroppens alignment og holdning

• Øge fleksibilitet og mobilitet

• Skabe mental ro og fokus

Det er yoga, der både styrker og afspænder kroppen, i et roligt og nærværende tempo, hvor både krop og sind får mulighed for balance.

På vores yogahold får du:

• Styrkende yogastillinger, der træner muskler og balance

• Fokus på alignment, så du lærer at bevæge kroppen sikkert og funktionelt

• Rolige flows og bevægelser, der giver varme og mobilitet

• Åndedrætsøvelser, der skaber ro, energi og fokus

• Tryg guidning, så du kan udvikle din praksis i dit eget tempo

• Afspænding og nærvær, så du afslutter timen med ro i både krop og sind