Osteoporosetræning special

Styrk knogler og balance med skånsom osteoporose træning

Styrk kroppen, bevæg dig trygt og få bedre balance på vores Osteoporosetræning-hold hos FOF Aftenskolen Fyn–Fredericia. Træningen er tilrettelagt specielt personer med osteoporose, med fokus på at styrke muskler, bevægelighed og stabilitet på en sikker og skånsom måde.

Hvad er Osteoporosetræning?

Osteoporosetræning er målrettet øvelser, der hjælper dig med at:

• Styrke muskler og led

• Forbedre balance og koordination

• Øge bevægelighed og funktionalitet i hverdagen

• Opbygge stabilitet i ryg, hofter og ben

Træningen kombinerer styrkeøvelser, balanceøvelser og koordinationstræning, tilpasset deltagernes individuelle niveau, så alle kan være med på en sikker og tryg måde.

På vores Osteoporosetrænings-hold får du:

• Små hold med personlig opmærksomhed, så alle får hjælp og støtte

• Skånsomme styrkeøvelser, tilpasset personer med osteoporose

• Balance- og koordinationstræning, der giver tryghed i hverdagen

• Tilpassede øvelser, der tager hensyn til fysiske begrænsninger

• Trygge og støttende rammer, hvor fokus er på velvære og funktionel styrke