Pilates

Pilateshold for alle – styrk core, ryg og kropskontrol

Styrk kroppen indefra og forbedr kropskontrol på vores Pilates-hold hos FOF Aftenskolen Fyn–Fredericia. Her inviterer vi dig til at arbejde med core-muskler, stabilitet og funktionel styrke. Om du er nybegynder eller dig, der allerede kender Pilates.

Hvad er Pilates?

Pilates er en fysisk træningsmetode, der fokuserer på styrke, kropskontrol og kropsbevidsthed. Det adskiller sig fra yoga ved at være mere dynamisk og funktionelt – med præcise, kontrollerede bevægelser, der træner både dybe og overfladiske muskler.

Pilates er ideel for alle og er kendt for at:

• Styrke core-muskler, ryg og bækkenbund

• Forbedre holdning og alignment

• Øge fleksibilitet og mobilitet på en dynamisk måde

• Skabe bedre kropskontrol, koordination og balance

• Forebygge skader og forbedre funktionel bevægelse

Det er en skånsom, men effektiv træning, der giver både styrke og kropsbevidsthed uden at være meditativ.

På vores Pilates-hold får du:

• Core- og styrketræning, der styrker mavemuskler, ryg og stabiliserende muskler

• Fokus på alignment og kropskontrol, så du lærer at bevæge dig effektivt og sikkert

• Dynamiske øvelser med præcis udførelse, der forbedrer styrke, smidighed og koordination

• Vejrtrækningsteknikker, der understøtter koncentration og kontrol i bevægelserne

• Træning på måtte eller udstyr, tilpasset dit niveau og tempo

• Funktionel styrke og balance, der hjælper kroppen med at forebygge skader og fungere bedre i hverdagen