Senior fitness – sundhed og motion for hjerne og hjerte

Fra inaktive til hyperaktive seniorer

Dyk ned i en verden af sundhed og træning med Marina Aagaard, en ekspert, der bruger evidensbaseret viden til at inspirere og drive forandring. Marina hjælper med at skabe mere energi og mindre stress ved at guide gennem livsstilsændringer, opbygning af motivation og effektiv træning. Med en master i sundhed og træning, og som en velkendt formidler på området, herunder for DR Penge og Sundhedsmagasinet, tilbyder Marina indsigt og værktøjer for et sundere, mere energifyldt liv.

Sund aldring
Det er aldrig for sent at få det godt eller bedre, men det kræver motivation og den rette motion. Foredraget handler om, hvordan man med overkommelige, positive livsstilstiltag og den rette motion kan forbedre sundhed og velvære. Introduktion til praktiske metoder til at optimere motivation samt fysisk og mental kapacitet – og tips til at minimere svækkelse, sygdom og stress: Kort sagt optimere livskvalitet og energiniveau med positive tilvalg i stedet for fravalg.