Skånsom træning

Styrke, stabilitet og afspænding på skånsom træning hos FOF Fyn-Fredericia

På bevægelsesholdet er der plads til hele dig og dine udfordringer

Øvelserne er i et tempo, hvor du kan tage hensyn til dine udfordringer. Bevægelserne er enkle og gentagne, hvilket er med til at give ro i krop og sind. Derudover er åndedrættet en naturlig del af bevægelserne.

Vi har skærpet opmærksomhed på, om deltagere spænder op unødigt eller på andre måder kompenserer.

Hver gang kommer vi hele kroppen igennem og har samtidig en specifik kropsdel, som vi går lidt mere i dybden med, og afrunder timen med en afspænding. Øvelserne gavner det naturlige bevægelsesmønstre og kan overføres i din dagligdag. Det er både stabiliserende/styrkende øvelser, der arbejder med holdningsmuskulaturen og bevægelser, som hjælper til at give slip og spænde af.