Styrke og bevægelse

Styrke & Bevægelse i Assens

Få sved på panden, styrk kroppen og mærk energien på vores Styrke & Bevægelse-hold hos FOF Aftenskolen Fyn–Fredericia. Her arbejder vi hele kroppen igennem med øvelser, der gør dig stærkere, mere smidig og bedre i stand til at klare hverdagens bevægelser med både smil og overskud.

Hvad er Styrke & Bevægelse?

Styrke & Bevægelse er alsidig træning, hvor vi kombinerer funktionelle styrkeøvelser, mobilitetstræning og bevægelsesmønstre, der støtter kroppen i at arbejde naturligt og effektivt. Vi veksler mellem hele-kropsøvelser og perioder, hvor vi går i dybden med særlige områder, der har brug for ekstra opmærksomhed.

Træningen hjælper dig med at:

• Øge styrke og stabilitet

• Forbedre balance, koordination og kropskontrol

• Styrke de vigtige holdningsmuskler

• Få mere energi i hverdagen

• Blive mere mobil og smidig

På vores Styrke & Bevægelse-hold får du:

• Helkropsøvelser med fokus på styrke, bevægelse og funktionalitet

• Variation fra gang til gang, så kroppen udfordres på nye måder

• Små hold, hvor alle får personlig opmærksomhed

• Tilpassede niveauer, så alle kan være med – uanset erfaring

• En rolig afslutning med afspænding, der giver kroppen tid til at lande