Yin Yoga

Blide yogahold på Fyn og i Fredericia

Slip hverdagens tempo og træd ind i Yin Yogaens rolige univers. På vores Yin Yoga-hold hos FOF Aftenskolen Fyn–Fredericia inviterer vi dig til at sænke skuldrene, give kroppen plads og finde ro i en travl verden, om du er nybegynder eller dig der har dyrket yoga i mange år.

Hvad er Yin Yoga?

Yin Yoga er en stille, meditativ yogaform, hvor stillingerne holdes i længere tid for at påvirke bindevævet, øge fleksibiliteten og give nervesystemet mulighed for at falde til ro.

Yin Yoga er kendt for at:

• Reducere stress og spændinger

• Øge mobilitet og fleksibilitet

• Styrke kroppens naturlige energiflow

• Fremme nærvær og mindfulness

Denne form for yoga er ideel for alle – både nybegyndere og erfarne udøvere.

På vores yogahold får du:

• Grundlæggende Yin Yoga-stillinger og korrekt alignment

• Åndedrætsøvelser, der støtter ro, restitution og nærvær

• Hvordan Yin Yoga påvirker bindevævet og meridiansystemet

• Guidning af Yin-sekvenser på en sikker og mindful måde

• Brug af props og tilpasninger til forskellige kropstyper

• Mindfulness- og meditationsprincipper, der understøtter en dybere praksis