Livsforandringer – find vej i en ny livsfase

Når livet forandrer sig

Overgangen fra én livsrolle til en anden kan være både udfordrende og usikker. Uanset om forandringen er selvvalgt eller påtvunget, kan den vække spørgsmål om identitet, retning og fremtid.

På dette kursus arbejder vi med at skabe bevidsthed om, hvad du ønsker, dit liv skal indeholde fremover. Samtidig får du hjælp til at give slip på det, du ikke længere har brug for, så der bliver plads til nye muligheder og perspektiver.

Få indsigt i tanker, følelser og trivsel

Den måde, vi tænker om os selv, vores liv og andre mennesker på, har stor betydning for vores oplevelse af hverdagen. Kurset sætter fokus på, hvordan bevidsthed, accept og forandringsvillighed kan være nøgler til større livskvalitet.

Vi undersøger blandt andet:

• Hvad der giver energi – og hvad der dræner

• Hvordan stress og mistrivsel kan opstå

• Hvordan du kan styrke din mentale sundhed

• Hvordan du kan skabe mere balance og overskud i hverdagen

Find nye mål og nye muligheder

Når livet ændrer sig, kan det være nødvendigt at finde en ny retning. Gennem refleksion, dialog og praktiske øvelser arbejder vi med at identificere dine værdier, ønsker og muligheder.

Samtidig ser vi på, hvordan du kan ændre dit forhold til de mindre sjove, men nødvendige elementer i livet, så de fylder mindre og opleves mere håndterbare.

For dig, der står i en livsforandring

Kurset er for alle, der oplever en større eller mindre forandring i livet, eksempelvis:

• Overgangsalder

• Tabet af en partner eller nærtstående

• Ændringer i arbejdslivet

• Sygdom eller helbredsmæssige udfordringer

• Flytning eller nye livsomstændigheder

• Andre personlige livsforandringer

Du behøver ikke at stå midt i en krise for at deltage. Kurset er også for dig, der ønsker større klarhed, trivsel og livsglæde i en ny livsfase.

Teori, erfaringsudveksling og konkrete redskaber

Undervisningen veksler mellem teori, refleksion, erfaringsudveksling og praktiske øvelser. Du bliver introduceret til visualiseringsteknikker og andre værktøjer, som du kan bruge i din egen hverdag.

Målet er, at du går hjem med større indsigt, nye perspektiver og konkrete redskaber til at skabe mere mental sundhed, overskud og glæde i livet.