Pilates

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre spændinger og en mere rank og stærk kropsholdning. Gennem kontrollerede og præcise bevægelser arbejder du med kroppens dybe muskulatur, især i core-området, hvor mavens og rygsøjlens stabiliserende muskler danner fundamentet for en sund og velfungerende krop.

På dette Pilates-kursus lærer du at bevæge dig med bevidsthed, nærvær og kontrol. Øvelserne er skånsomme, men yderst effektive, og allerede efter få træningsgange vil du mærke tydelig forskel i din styrke, smidighed og kropsbevidsthed. Pilates hjælper dig med at reducere spændinger, forbedre din holdning og skabe mere ro i både krop og sind. Vi afslutter hver lektion med en beroligende afspænding, så du går herfra med fornyet energi og velvære.

Som deltager på kurset vil du:

• Træne din core og styrke kroppens stabilitet

• Forbedre din kropsholdning og bevægelseskvalitet

• Mindske spændinger og stress

• Øge din smidighed og kropsbevidsthed

• Afslutte hver træning med en afspændende og restituerende pause

Praktisk information:
Medbring træningsmåtte og tøj, du kan bevæge dig frit i.