Indlæser kursusinformation
Oplever du, at din balance ikke er, hvad den har været?
Måske har du oplevet fald, usikkerhed i dine bevægelser eller smerter fra hypermobile led. På dette kursus i Herning får du effektiv træning af de muskler, der er afgørende for din stabilitet og balance i hverdagen.
Vi begynder hver session med en behagelig opvarmning, der blidt løsner led og muskler, så du starter træningen med ro og overskud i kroppen. Herefter arbejder vi målrettet med styrke og stabilitet gennem øvelser, der udfordrer balancen på en tryg og kontrolleret måde. Træningen er skånsom, men yderst effektiv, og du vil hurtigt mærke en forbedring i din kropskontrol og sikkerhed i dine bevægelser.
Afslutningsvis guider underviseren dig gennem en rolig afspænding, så kroppen kan slippe spændinger og finde tilbage til sin naturlige balance.
Kurset er ideelt for dig, der gerne vil forebygge fald, styrke dine led, forbedre din kropsholdning og få mere overskud og tryghed i dagligdagen.
Som deltager på kurset vil du:
• Forbedre din balance og kropsstabilitet
• Styrke de centrale muskelgrupper, der støtter dine led
• Mindske risikoen for fald og usikre bevægelser
• Lindre smerter forbundet med hypermobile led
• Få øvelser og teknikker, du kan bruge i din hverdag
Praktisk information:
Medbring drikkedunk med vand, håndklæde, en lille pude og eventuelt et tæppe.