WORKSHOP Yin-yoga, Qigong og Meditation

Har du brug for en tryg og skånsom praksis, der hjælper både krop og sind?

På denne hensyntagende workshop i Herning får du en rolig og nærende kombination af Pranayama-åndedræt, dybe yin- og restorative yogastillinger, blide Qigong-bevægelser og guidet meditation. En workshop skabt til dig, der ønsker støtte, ro og målrettet træning, som tager hensyn til dine fysiske skavanker eller psykiske udfordringer.

Vi arbejder med åndedrættet som et redskab til at skabe ro i nervesystemet og lethed i kroppen. De dybe yin- og restorative stillinger hjælper dig med at løsne spændinger, øge fleksibiliteten og finde ro i både muskler og bindevæv. De blide Qigong-bevægelser styrker energien i kroppen gennem langsomme, cirkulære bevægelser, som er lette at følge og skaber en følelse af vitalitet og stabilitet. Den guidede meditation afrunder dagen og giver dig mental ro og et øget nærvær.

Workshoppen er særligt velegnet til dig, der ønsker skånsom træning, men stadig gerne vil styrke muskler, kondition og smidighed. Du lærer enkle øvelser, som kan forbedre dit funktionsniveau, give mere overskud i hverdagen og øge din livskvalitet.

Som deltager på workshoppen vil du:
• Arbejde med Pranayama-åndedræt, der skaber ro og dybere vejrtrækning
• Få yin- og restorative yogastillinger, der løsner spændinger og øger fleksibilitet
• Lære blide Qigong-bevægelser, som styrker energi og stabilitet
• Opleve guidet meditation, der giver mental ro og balance
• Få skånsomme øvelser, der styrker muskler, kondition og smidighed
• Opnå bedre trivsel og øget funktionsniveau

Praktisk information:
Medbring tøj, du kan bevæge dig frit i, samt vand.