Når kroppen siger fra

Når kroppen siger fra – foredrag i Hedehusene om nervesystemet, kraniosakral terapi og meditation

Hvad sker der i kroppen, når vi gennem længere tid er belastede, pressede eller har svært ved at finde ro? På dette foredrag i Hedehusene får du en forståelig introduktion til nervesystemet og nogle af de reaktioner, der kan opstå i kroppen, når vi er under pres.

Vi ser nærmere på kroppens signaler og på sammenhængen mellem nervesystemet, vejrtrækning, spændinger, søvn og uro. Du får også en introduktion til kraniosakral terapi og mulighed for at prøve enkle øvelser, der kan give inspiration til mere ro i hverdagen.

Hvad lærer du om nervesystemet?

Foredraget giver dig indblik i nervesystemets alarmberedskab og de signaler, kroppen kan sende, når den er belastet. Vi kommer blandt andet omkring:

• Nervesystemets alarmberedskab og kroppens signaler

• Vejrtrækning, spændinger, søvn og uro

• Vagusnerven og almindelige kropslige reaktioner

• Hvordan kraniosakral terapi foregår

• Enkle øvelser og en kort, guidet meditation

Undervejs får du mulighed for at afprøve små øvelser. Foredraget afsluttes med en kort, guidet meditation, hvor du kan sætte tempoet ned og rette opmærksomheden mod dig selv.

Hvem kan deltage?

Foredraget henvender sig til voksne, der interesserer sig for kroppen, nervesystemet, stress, ro og trivsel. Det er for dig, der gerne vil forstå mere om kroppens reaktioner på belastning og have inspiration til, hvad du selv kan gøre i hverdagen.

Hvad får du med hjem?

Du får viden om nervesystemet og en række enkle øvelser, du kan tage med dig videre. Efter foredraget får du også meditationsteksten udleveret sammen med et link til musikken på Spotify.

Foredraget varer cirka 1½ time inklusive spørgsmål og en kort pause.