Restorativ yoga

Restorativ yoga er en blid og afstressende yogaform, hvor du giver kroppen den tid, ro og omsorg, som kan være svær at finde i en travl hverdag. Her handler det ikke om at yde eller præstere – men om at give slip.

Hver lektion består af en række hvilende yogastillinger, som du nænsomt lægger dig i. Stillingerne holdes i længere tid og understøttes med pøller, blokke og tæpper, så kroppen kan slappe helt af. Selvom bevægelserne er få og meget blide, har kombinationen af støtte, tid og ro en dybtvirkende effekt.

Når kroppen får lov til at hvile uden modstand, kan nervesystemet falde til ro, og kroppen får mulighed for at balancere og heale sig selv. Du vil opleve blide stræk, øget kropsbevidsthed og en fornemmelse af dyb afslapning – både fysisk og mentalt.

Restorativ yoga er velegnet for alle, uanset erfaring med yoga. Holdet er særligt godt for dig, der:

• Oplever stress, uro eller træthed

• Har brug for mere hvile og restitution

• Ønsker en blid og omsorgsfuld tilgang til bevægelse

Medbring:

• Yogamåtte

• Eventuelt andet yogaudstyr

• Tæppe

• Lidt ekstra tøj, så du kan holde varmen

• Vand

Restorativ yoga er en invitation til at give dig selv en pause – og lade kroppen gøre det, den er bedst til, når den får lov: at finde ro og genoprette balance.