Aktiv morgen - styrke med elastik og bold

På dette hold arbejder vi med funktionelle styrkeøvelser for hofter, fødder, mave, ryg og arme.

Vi benytter egen kropsvægt, elastikker og bold og laver både liggende, siddende og stående øvelser.

Du træner balance – blandt andet på ét ben med mulighed for støtte ved væg – og arbejder med øvelser, hvor flere muskelgrupper aktiveres samtidig. Det styrker både kroppen og samarbejdet mellem hjerne og muskler, så du opnår bedre stabilitet, kropskontrol og mentalt overskud.

Undervisningen foregår i roligt tempo med grundig instruktion, rolig musik og mulighed for individuelle justeringer, så du udfører øvelserne med god teknik og tryghed.

Du vil opleve at:

• blive stærkere og mere stabil

• forbedre din kropsholdning

• øge din balance – både fysisk og mentalt

• styrke din kropsbevidsthed

• få mere energi og bedre humør

• være en del af et trygt fællesskab i en lukket gruppe

Holdet er for voksne og seniorer i alle aldre – både dig, der har trænet før, og dig der ønsker en grundig og tryg introduktion til styrketræning.

Du kan låne måtte, tæppe, elastikker og bold – eller medbringe dit eget udstyr.

Giv dig selv en aktiv og nærværende start på ugen.