Energiøvelser, meditation og lydhealing

Gør noget godt for dit fysiske og mentale velbefindende og styrk din krop

Vi laver fysiske øvelser, der balancerer din krop og dit nervesystem (ca. 10 min). Det er simple øvelser hvor alle kan være med. Mange øvelser gentages fra gang til gang, så du måske får lyst til at praktisere dem dagligt. Øvelserne laves for at løsne kroppen op, og slippe det du kom fra, og dermed være åben og parat til at være tilstede i dig og din krop.

Meditation: Nogle gange vil jeg forklare lidt teoretisk, og du har mulighed for at stille spørgsmål og/eller dele oplevelser.

Nogle meditationsøvelser er mentale, hvor du “flytter” med dig selv mentalt. Andre gange overgiver du dig til at slappe af på en drømmerejse og visualisere. Andre gange øver du dig i at være i en værens tilstand. Nogle gange laver vi samarbejdsøvelser.

Vores hverdag er fyldt med en masse opgaver/larm, så for nogle vil det være provokerende at være i ro. Det er meningen at vi øver os i at være med hvad der er, for at have mulige redskaber der kan overføres til hverdagen.

Man tager det ind man kan, alt efter hvor man er i sin selvudvikling, og i hvilken grad man er åben overfor energi. Jeg holder energien, men alle er med til at bidrage til, at alle bliver løftet positivt i meditationerne.

Du kommer til at prøve Breathwork og andre åndedrætsøvelser. Vi vil Chante mantraer, der kan hjælpe til nulstilling.

LydHealing: Vi afslutter med LydHealing, hvor du hviler på måtte/skummadras og med tæppe over dig. Gong, klangskåle, krystalskåle, tromme og rainstick.

Du kan låne alt udstyr, men er også velkommen til at medbring dit eget. Kom i løst tøj du kan bevæge dig i.