Graviditetstræning

Styrke, stabilitet og forberedelse

Velkommen til et trygt og støttende træningsforløb for dig, der er gravid og ønsker at holde dig stærk, stabil og godt forberedt gennem hele graviditeten.

Holdet har fokus på at styrke de stabiliserende muskler omkring bækken, mave og ryg, så du kan bevare en god kropsholdning, forebygge smerter og føle dig godt tilpas – uanset trimester.

Du får:
• Tryg og tilpasset træning til alle faser af graviditeten
• Fokus på åndedræt, kropsbevidsthed og bækkenbund
• Øvelser der styrker kernemuskulaturen og forbedrer stabilitet
• Vejledning i, hvad der er hensigtsmæssigt – og hvad du bør undgå
• Redskaber til at forberede kroppen til fødsel og tiden efter

Som instruktør guider jeg dig trygt og sikkert – med målet om at gøre både graviditet, fødsel og efterfødsel lidt lettere.
Uanset om det er din første graviditet eller ej, er du hjerteligt velkommen 😊