Stærk og sikker

Er du usikker på benene og måske endda bange for at falde?

På dette hold har vi fokus på at forebygge fald og styrke kroppens evne til at bevæge sig sikkert, så du kan føle dig mere tryg og sikker ved at bevæge dig omkring i dagligdagen.

Træningen varetages og superviseres af fysioterapeut Frederik Andersen og foregår hos Fysioterapien Færch Huset i Holstebro. Du kommer til at træne sammen med andre, men øvelserne tilpasses individuelt, så der tages hensyn til dit niveau og dine behov. Derfor er alle velkomne uanset niveau og alder.

Træningen vil have fokus på:

• Balance, så du bliver mere sikker, både når du står, og når du bevæger dig

• Benstyrke, så du får bedre styrke til bl.a. at rejse dig, gå på trapper og bevæge dig rundt i hverdagen

• Koordination, så kroppens bevægelser bliver mere sikre og kontrollerede

• Krops- og rumfornemmelse, så du bliver bedre til at mærke og orientere dig ift. din egen krop og omgivelserne

• Stabilitet, så kroppen bedre kan holde balancen og håndtere forskellige bevægelser

• Reaktionstid, så du bliver bedre til hurtigt at reagere, hvis balancen pludselig bliver udfordret

Målet er ikke kun at blive stærkere og at få bedre balance, men også at skabe større sikkerhed og tryghed for dig i hverdagen. Gennem træningen arbejder vi på at øge dit aktivitetsniveau og mindske eventuel frygt for at falde og for at være aktiv.

Målet er derfor også, at du får mere tillid til din egen krop, så du tør være mere aktiv i dagligdagen.