Yoga for seniorer

I dette forløb kommer vi hele kroppen igennem med blide øvelse og yogastillinger, der tager hensyn til “aldrende” krop. Vi arbejder meget med åndedrættet. Skaber bevidsthed om vejrtrækningen, og hvordan vi kan påvirke energiniveauet ved forskellige vejrtrækningsøvelser.

Og alt dette giver dig en stor kropsbevidsthed og træning i opmærksomhed ind imod din krop.

Vi slutter altid med en afspænding, en såkaldt yoga nidra, hvor jeg vil tale dig ind i en dejlig afspændt tilstand ved blidt at henlede din opmærksomhed din krop.