Yogaworkshop - De 5 Tibetanere

De 5 tibetanere – livsenergi

De fem tibetanere er en serie på fem enkle, men yderst kraftfulde yogaøvelser (også kaldet riter), som oprindeligt blev udtænkt af tibetanske munke for at styrke livsenergien og bevare et ungt helbred. Øvelserne tager kun omkring 10-15 minutter om dagen og er kendt som hemmeligheden bag "ungdommens kilde", fordi de stimulerer kroppens energicentre (chakraer) og hormonsystem

Denne workshop er en introduktion til de klassiske 5 tibetanere – et enkelt og effektivt bevægelsessystem, der kombinerer styrke, smidighed og energiopbygning.

Vi arbejder trin for trin gennem 6 dele:

• Kort introduktion og fælles åbnings meditation

• · Introduktion til yoga og de 5 tibetanere – baggrund og principper

• · Blid opvarmende yogapraksis, der forbereder kroppen

• · Fordybelse i hver af de 5 tibetanere – teknik og udførelse

• · Samlet praksis med de 5 tibetanere som del af et længere yoga flow

• · Afsluttende afspænding, så kroppen integrerer praksissen

Workshoppen er for både begyndere og let øvede, og alle øvelser kan tilpasses.

Du går herfra med en konkret og brugbar praksis, som du kan arbejde videre med derhjemme, samt en bedre forståelse af, hvordan de 5 tibetanere påvirker både krop og energi.