Yogaworkshop - grundlæggende stillinger

Grundlæggende yogastillinger og langsomt flow

Denne workshop er en introduktion til nogle af de mest almindelige yogastillinger, til deres udførsel og deres tiltænkte effekt på krop og sind.

Workshoppen er for dig, der gerne vil lære de grundlæggende stillinger ordentligt at kende og forstå, hvordan de udføres sikkert og hensigtsmæssigt. Der er fokus på teknik, kropsforståelse og på at opbygge en stabil base, som du kan bygge videre på i din yogapraksis.

Vi arbejder først med en systematisk gennemgang af udvalgte klassiske yogastillinger. Her gennemgår vi opbygning, alignment og variationer, så du får en klar forståelse af, hvordan stillingerne udføres i praksis.

Derefter sætter vi stillingerne sammen i et langsomt, guidet yoga-flow, hvor du får mulighed for at opleve hvordan stillingerne hænger sammen når de udføres i sekvens.

Tempoet er roligt, så der er tid til at mærke kroppen, justere og integrere undervejs.

Afslutningsvis afrunder vi med en rolig afspænding, så kroppen får mulighed for at lande og optage dagens praksis.

Workshoppen består af:

• Introduktion til de mest almindelige yogastillinger

• Gennemgang af teknik, opbygning og variationer

• Guidet gennemgang af stillingerne i praksis

• Langsomt og sammenhængende yoga-flow der anvender stillingerne

• Afsluttende afspænding

Du går herfra med en bedre forståelse af grundlæggende yogastillinger og oplever hvordan de kan kombineres i en rolig og tilgængelig praksis, som du selv kan arbejde videre med.