Efterfødselstræning

Efterfødselskursus i Odder – nænsom træning og fællesskab for nybagte mødre

På FOF’s efterfødselskurser i Odder får du et trygt forløb, der hjælper dig med at genfinde styrke, energi og balance efter graviditet og fødsel. Fokus er på bækkenbund, mave, ryg og skuldre, så du gradvist kan opbygge din kropsbevidsthed og styrke på en sikker måde.

Undervisningen foregår i rolige rammer, hvor din baby naturligt er en del af rummet. Her er der tid til at lytte til kroppen, dele erfaringer og tale om både glæden og udfordringerne ved livet som ny mor.

Du bliver guidet af en erfaren fysioterapeut med specialviden om efterfødselstræning, som hjælper dig med at etablere gode rutiner, skabe plads til daglig bevægelse og få nye måder at passe på dig selv i en tid fuld af forandringer.

Kurset giver både støtte, inspiration og et stærkt fællesskab – og er for dig, der ønsker en sund og nænsom start på moderskabet.

#26181 Efterfødselskursus

Kursus indhold:

© Kurset er for dig der har født for mellem 1 og 3 måneder siden, du er enten første gangs fødende eller flere gangs fødende, der har brug for kvalitetstid med dit nye barn og optræning efter fødslen.

© Du vil få inspiration til daglig træning; finde nye måder at få træning ind i dagligdagen; hjælp til at finde i form igen efter fødsler; udveksle med andre kvinder der også lige har født.

© Der tages udgangspunkt i den fysiske optræning af kroppen, samtidigt med at der udveksles omkring fødslen, dit barns trivsel, din egen trivsel og fokus på et nyt barn i familien.

© Der tages udgangspunkt i dig og din trivsel som nybagt mor.