Blid bevægelse

Blid bevægelse i Kerteminde – styrk kroppen med ro og nærvær

På dette hensyntagende hold arbejder vi med blide, bløde og fjedrende bevægelser, der hjælper dig med at mærke kroppen og bevæge dig i et tempo, der passer til dig.

Undervisningen giver dig mulighed for at udforske kroppens ressourcer og opbygge styrke, smidighed og stabilitet på en skånsom måde. Vi tager individuelle hensyn til blandt andet spændinger, smerter, gigt, tidligere skader og udfordringer fra uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.

Holdet er velegnet til dig, der ønsker mere bevægelsesfrihed, mindre spænding i kroppen og større kropsbevidsthed i hverdagen.

Hensyntagende træning med fokus på bevægelighed og balance

Gennem rolige øvelser arbejder vi med at:

• løsne spændinger i kroppen

• smøre led og bindevæv

• forbedre smidighed og bevægelighed

• lindre ømhed og smerter

• styrke muskler og knogler

• forbedre vejrtrækningen

• træne balance og kropsholdning

• skabe grounding og ro i kroppen

Vi afslutter altid undervisningen med udstrækning og afspænding, så både krop og sind får mulighed for at finde hvile og ro.

Inspireret af yoga, pilates og mindfulness

Undervisningen er inspireret af blandt andet yoga, Pilates, Fascial Flow, mindfulness og Franklin Method. Kombinationen giver en varieret og nærværende træning med fokus på både bevægelse, åndedræt og kropsforståelse.

I undervisningen anvendes forskellige redskaber som elastikker, håndvægte, massagebolde og skumruller, som stilles til rådighed på stedet.

Praktiske oplysninger

Medbring selv yogamåtte, håndklæde eller tæppe, eventuelt en flad pude samt vandflaske.

Dette er et hensyntagende hold.