
FOF Østfyn
Styrk din krop med Fysio-Pilates i Kerteminde. En skånsom og effektiv træningsform, der opbygger kroppens indre muskelkorset, forbedrer stabilitet og skaber balance mellem styrke, smidighed og velvære.
Fysio-Pilates i Kerteminde – styrke, stabilitet og velvære
Fysio-Pilates er en rolig og kontrolleret træningsform, der styrker og smidiggør kroppen indefra. På dette hold i Kerteminde arbejder du med kroppens dybtliggende muskler og opbygger et stærkt muskelkorset, som har stor betydning for din krops stabilitet.
Træningen er særligt velegnet til dig, der ønsker en skånsom og effektiv måde at forbedre både styrke, kropskontrol og bevægelighed.
I Fysio-Pilates arbejder vi målrettet med de dybe stabiliserende muskler i mave, ryg og bækkenbund. Disse muskler er afgørende for en sund og stabil rygsøjle.
Træningen fokuserer på:
styrkelse af core og muskelkorset
stabilitet i ryg og bækken
smidighed og bevægelighed
bedre kropsholdning
kropsbevidsthed og kontrol
Øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på præcision og nærvær.
Bevægelserne er rolige og glidende og kombineres med dyb og kontrolleret vejrtrækning. Det gør Fysio-Pilates til en både styrkende og afspændende træningsform.
Holdet er velegnet til dig med:
lette nakke- og skulderproblemer
lænd- eller bækkenproblemer
behov for genoptræning eller skånsom motion
ønske om grundtræning til andre motionsformer
Fysio-Pilates giver en følelse af ro i kroppen samtidig med, at du opbygger styrke og stabilitet. Det er en træningsform, der både forebygger og lindrer spændinger i kroppen.
Medbring:
liggeunderlag
håndklæde
lille pude
almindeligt eller løstsiddende træningstøj
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere