Fysio-Pilates

Fysio-Pilates i Kerteminde – styrke, stabilitet og velvære

Fysio-Pilates er en rolig og kontrolleret træningsform, der styrker og smidiggør kroppen indefra. På dette hold i Kerteminde arbejder du med kroppens dybtliggende muskler og opbygger et stærkt muskelkorset, som har stor betydning for din krops stabilitet.

Træningen er særligt velegnet til dig, der ønsker en skånsom og effektiv måde at forbedre både styrke, kropskontrol og bevægelighed.

Træn kroppens indre muskelkorset

I Fysio-Pilates arbejder vi målrettet med de dybe stabiliserende muskler i mave, ryg og bækkenbund. Disse muskler er afgørende for en sund og stabil rygsøjle.

Træningen fokuserer på:

• styrkelse af core og muskelkorset

• stabilitet i ryg og bækken

• smidighed og bevægelighed

• bedre kropsholdning

• kropsbevidsthed og kontrol

Øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på præcision og nærvær.

Skånsom træning med fokus på vejrtrækning

Bevægelserne er rolige og glidende og kombineres med dyb og kontrolleret vejrtrækning. Det gør Fysio-Pilates til en både styrkende og afspændende træningsform.

Holdet er velegnet til dig med:

• lette nakke- og skulderproblemer

• lænd- eller bækkenproblemer

• behov for genoptræning eller skånsom motion

• ønske om grundtræning til andre motionsformer

Afspændende og effektiv træning

Fysio-Pilates giver en følelse af ro i kroppen samtidig med, at du opbygger styrke og stabilitet. Det er en træningsform, der både forebygger og lindrer spændinger i kroppen.

Medbring

Medbring:

• liggeunderlag

• håndklæde

• lille pude

• almindeligt eller løstsiddende træningstøj