Hatha yoga flow

Hatha yoga flow i Kerteminde – yoga for alle

På dette yogahold arbejder vi med blødgørende og styrkende yogaøvelser, der hjælper dig med at skabe mere smidighed, balance og kropsbevidsthed i hverdagen.

Undervisningen kombinerer klassisk Hatha yoga med rolige flow-sekvenser, hvor bevægelser og åndedræt forbindes i et naturligt tempo. Når kroppen bliver varm, arbejder vi med øvelser, der styrker balancen og øger fleksibiliteten.

Holdet er åbent for alle – både begyndere og dig med erfaring i yoga.

Yoga med mindfulness, balance og afspænding

Hver undervisning starter med en mindfulnessøvelse, som hjælper dig med at lande i kroppen og skabe ro i sindet. Gennem yogaen arbejder vi med at styrke nærvær og tilstedeværelse både mentalt og fysisk.

Timerne afsluttes altid med afspænding, så kroppen får mulighed for at slippe spændinger og finde hvile.

Yogaen giver dig mulighed for at:

• styrke kroppen skånsomt

• forbedre balance og smidighed

• skabe ro og nærvær

• øge kropsbevidsthed

• finde et pusterum i hverdagen

Rolig yoga med fokus på hele kroppen

Undervisningen foregår i et trygt og afslappet tempo med plads til individuelle behov. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med og få glæde af yogaens positive effekt på både krop og sind.

Praktiske oplysninger

Yogamåtter og blokke findes på stedet. Medbring eventuelt tæppe og vandflaske.