Hatha begynder/let øvede Langeskov

Hatha yoga for begyndere og let øvede i Langeskov

Dette yogahold i Langeskov er for dig, der ønsker mere ro, smidighed og nærvær i hverdagen. Hatha yoga giver dig blide, men effektive redskaber til at løsne spændinger i kroppen og skabe balance i både åndedræt og sind.

Gennem klassiske yogaøvelser, dynamiske flows og blide stræk styrker du kroppen og forbedrer din kropsbevidsthed. Samtidig hjælper arbejdet med åndedrættet dig til at slippe tankemylder og finde større nærvær.

Undervisningen kræver ingen særlige forudsætninger, og der er plads til både begyndere og let øvede. Fokus er ikke på præstation eller smidighed, men på at mærke kroppen og finde ro i bevægelserne.

Hver undervisningsgang indeholder også åndedrætsøvelser og guidet dybdeafspænding, yoga nidra, hvor kroppen og sindet får mulighed for at restituere og lande i en tilstand af indre ro.

Det får du på holdet

• Hatha yoga for begyndere og let øvede

• Dynamisk flow og blide stræk

• Fokus på åndedræt og nærvær

• Yoga nidra og dybdeafspænding

• Undervisning med plads til individuelle behov

• Rolig og tryg atmosfære uden præstationskrav

Praktiske oplysninger

Medbring:

• Yogamåtte

• Tæppe

• Løstsiddende tøj

• Vand