Mave-ryg

Mave-ryg i Kerteminde – styrke, stabilitet og bevægelighed

En stærk ryg og en velfungerende kernemuskulatur er vigtig for kroppens balance og for, hvordan vi fungerer i hverdagen. På dette mave-ryg-hold i Kerteminde arbejder vi med at styrke og stabilisere kroppen gennem rolige og målrettede øvelser.

Træningen har fokus på både bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed, så du opnår en stærkere og mere stabil krop.

Træning med fokus på ryg og core

På holdet arbejder vi blandt andet med:

• bevægelighed i rygsøjlen

• stabilisering af lænderyggen

• styrkelse af mave- og rygmuskler

• aktivering af kroppens muskelkorset

• træning af de store muskelgrupper

Øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på korrekt teknik og individuelle hensyn.

Skånsom træning med fysioterapeut

Undervisningen varetages af en fysioterapeut, som guider dig trygt gennem øvelserne og hjælper dig med at træne hensigtsmæssigt og skånsomt.

Holdet er velegnet for dig, der ønsker:

• en stærkere ryg og mave

• bedre kropsholdning

• øget stabilitet og balance

• skånsom motion i roligt tempo

• forebyggelse af spændinger og rygproblemer

Medbring

Medbring:

• træningsmåtte

• lille pude