
FOF Østfyn
Styrk din ryg og mave med rolig og effektiv træning i Kerteminde. Få bedre stabilitet, bevægelighed og kropskontrol på et trygt hold med undervisning ved fysioterapeut.
En stærk ryg og en velfungerende kernemuskulatur er vigtig for kroppens balance og for, hvordan vi fungerer i hverdagen. På dette mave-ryg-hold i Kerteminde arbejder vi med at styrke og stabilisere kroppen gennem rolige og målrettede øvelser.
Træningen har fokus på både bevægelighed, styrke og kropsbevidsthed, så du opnår en stærkere og mere stabil krop.
På holdet arbejder vi blandt andet med:
bevægelighed i rygsøjlen
stabilisering af lænderyggen
styrkelse af mave- og rygmuskler
aktivering af kroppens muskelkorset
træning af de store muskelgrupper
Øvelserne udføres i et roligt tempo med fokus på korrekt teknik og individuelle hensyn.
Undervisningen varetages af en fysioterapeut, som guider dig trygt gennem øvelserne og hjælper dig med at træne hensigtsmæssigt og skånsomt.
Holdet er velegnet for dig, der ønsker:
en stærkere ryg og mave
bedre kropsholdning
øget stabilitet og balance
skånsom motion i roligt tempo
forebyggelse af spændinger og rygproblemer
Medbring:
træningsmåtte
lille pude
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere