Mindyoga

Mindyoga i Dalby – ro, styrke og nærvær

Få en roligere krop og et mere balanceret sind med mindyoga i Dalby. Kurset er for dig, der ønsker blid træning med fokus på vejrtrækning, kropsbevidsthed og mental ro – uanset niveau og fysiske forudsætninger.

Blid yoga med fokus på vejrtrækning

Vi arbejder med rolige yogaøvelser, hvor vejrtrækningen er i centrum. Du bliver guidet gennem:

• Blide stræk og bevægelser

• Balanceøvelser tilpasset dit niveau

• Pauser med fokus på åndedrættet

Øvelserne udføres i et tempo, hvor alle kan være med.

Styrk kroppen skånsomt

Du træner mave- og rygmuskler samt kroppens stabilitet i samspil med led og øvrige muskelgrupper. Undervisningen er hensyntagende og tilpasses den enkelte, så du får størst muligt udbytte – uanset udfordringer.

Afspænding og mindfulness

Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding og mindfulness meditation. Her får du mulighed for at finde ro, give slip på spændinger og skabe et nærvær mellem krop og sind.

Praktisk information

Holdtype: Lille, hensyntagende hold
Medbring:

• Yogamåtte

• Tæppe

• Vand

• Behageligt tøj i lag, så du kan regulere varmen