
YOGA
FOF Østfyn
Oplev mindyoga i Dalby med blide øvelser, fokus på vejrtrækning og afsluttende mindfulness. Skab ro, styrke og balance i krop og sind.
Få en roligere krop og et mere balanceret sind med mindyoga i Dalby. Kurset er for dig, der ønsker blid træning med fokus på vejrtrækning, kropsbevidsthed og mental ro – uanset niveau og fysiske forudsætninger.
Vi arbejder med rolige yogaøvelser, hvor vejrtrækningen er i centrum. Du bliver guidet gennem:
Blide stræk og bevægelser
Balanceøvelser tilpasset dit niveau
Pauser med fokus på åndedrættet
Øvelserne udføres i et tempo, hvor alle kan være med.
Du træner mave- og rygmuskler samt kroppens stabilitet i samspil med led og øvrige muskelgrupper. Undervisningen er hensyntagende og tilpasses den enkelte, så du får størst muligt udbytte – uanset udfordringer.
Hver undervisningsgang afsluttes med afspænding og mindfulness meditation. Her får du mulighed for at finde ro, give slip på spændinger og skabe et nærvær mellem krop og sind.
Holdtype: Lille, hensyntagende hold
Medbring:
Yogamåtte
Tæppe
Vand
Behageligt tøj i lag, så du kan regulere varmen
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere