Pilates 60+ øvet

Pilates 60+ øvet i Munkebo – styrk din krop med mere modstand

Dette Pilates 60+ øvet-hold i Munkebo er for dig, der allerede har dyrket Pilates gennem flere sæsoner – ofte som genoptræning – og som ønsker at bygge videre på din erfaring.

Vi arbejder videre med de øvelser, du allerede kender, men med øget modstand og små variationer i udgangsstillingerne. Det giver en mere udfordrende træning, samtidig med at kroppen stadig arbejder skånsomt og kontrolleret.

Pilatestræningen styrker især de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen, skuldrene og hofterne, så du opnår bedre holdning, balance og kropskontrol i hverdagen.

Fokus på vejrtrækning og stabilitet

Åndedrættet er fortsat en vigtig drivkraft i øvelserne. Det hjælper dig med at aktivere de dybe muskler og skabe ro, koncentration og præcision i bevægelserne.

Vi bruger forskellige redskaber – også kaldet props – til at variere og intensivere træningen, blandt andet:

• elastikker

• 1 kg bolde

• redondo-bolde

Disse redskaber hjælper med at skabe variation, bedre muskelkontakt og øget modstand i øvelserne.

Hvem kan deltage?

Holdet er særligt velegnet til dig, der:

• allerede har gået til Pilates 60+ eller Pilates som genoptræning

• ønsker mere udfordring i din Pilatestræning

• vil styrke kroppen på en skånsom og kontrolleret måde

Har du erfaring med Pilates fra en anden sammenhæng, er du også meget velkommen på holdet.

Praktiske oplysninger

Alle materialer er til rådighed på holdet, herunder:

• måtter

• bolde

• elastikker

• øvrige træningsredskaber

Materialegebyret på 50 kr. er inkluderet i kursusprisen.

Har du spørgsmål til niveau eller indhold, er du velkommen til at kontakte FOF Østfyn på ostfyn@fof.dk.