Qigong Nyborg

Qigong i Nyborg – ro, energi og balance

For dig der ønsker mere ro i kroppen og klarhed i sindet.
Qigong er for dig, der ønsker at reducere stress og ubehag, forbedre din bevægelighed og styrke kroppen gennem blide og mindfulde bevægelser – uanset erfaring og fysisk form.
Qigong er en blid og meditativ træningsform med rødder i kinesisk tradition.
I undervisningen gør vi rolige bevægelser med fokus på bevidst åndedræt og nærvær, som styrker kroppen og beroliger sindet.
Vi dykker ned i forskellige Qigong-serier og øvelser, som skaber mere flow, vitalitet og indre ro.
Qigong giver dig mulighed for at øge dit velvære og styrke din balance i kroppen og få ny energi og glæde i hverdagen.
Øvelserne styrker muskler, led og bindevæv på en blid måde og kan tilpasses individuelle behov og hensyn.
De skånsomme øvelser hjælper og afbalancerer nervesystemet, som styrker både kropsbevidsthed og din mentale ro.

Skånsom træning med mindfulness og bevægelse

Qigong kombinerer bevægelse, åndedræt og mindfulness i et roligt tempo, hvor alle kan være med.
Qigong omtales ofte som meditation i bevægelse, fordi øvelserne skaber nærvær og indre balance gennem flowet med de enkle og blide bevægelser.
Med Qigong kan du blandt andet:

● forbedre balance, smidighed og kropsbevidsthed
● styrke kroppens muskler, led og væv skånsomt
● reducere stress, uro og spændinger
● fremme koncentration og nærvær
● skabe mere ro og overskud i hverdagen
● dyrke skånsom og effektiv motion med fokus på velvære

Qigong for alle

Du behøver ikke at have erfaring, for at være med og alle kan deltage i deres eget tempo – uanset alder eller fysisk formåen.
Øvelserne kan udføres både stående og siddende, og undervisningen tilpasses den enkelte deltager.

Qigong er derfor også velegnet for dig, der ønsker en rolig og skånsom træningsform med fokus på balance, bevægelighed og mental velvære.

Jeg glæder mig til at dele alt det fantastiske som Qigong tilbyder og er med dig.

Medbring

Du er velkommen til at medbringe:

● yogamåtte
● tæppe til afspænding
● vandflaske