Qigong workshop

Du kan vælge at fokusere på én workshop eller fordybe dig i alle tre.
Der vil undervejs være indlagt pauser og mulighed for en kop kaffe/te samt lidt snacks.
Medbring selv måtte, tæppe og vandflaske.

Workshop Qigong 1: d. 12. sept.
Væk din krop - væk din energi

Boost din krop – og mærk din energi igen

Denne workshop er til dig, der føler dig træt, tung eller lidt væk fra din egen krop – og som længes efter mere energi, lethed og liv.

Gennem øvelser og Qigong bliver du guidet tilbage til din krop på en blid, men effektiv måde. Du behøver ikke presse dig selv eller yde – tværtimod. Du får lov til at sænke tempoet og mærke, hvordan energien begynder at bevæge sig igen.

Når du giver kroppen opmærksomhed, ro og bevægelse, begynder den helt naturligt at vågne.

På denne workshop vil du:
• vække din krops energi og skabe mere overskud
• løsne spændinger og give slip på træthed
• mærke mere lethed og flow i kroppen
• styrke din forbindelse til din krop
• opleve hvordan små, rolige bevægelser kan skabe stor effekt

Du vil med denne workshop skabe mulighed for en oplevelse af at være mere til stede i din krop, føle dig fornyet med energi, indre balance og liv med en krop der føles lettere, friere og mere levende.

Du skal ikke kunne noget på forhånd. Du skal bare være villig til at mærke.

Workshop Qigong 2: d, 24. okt.
Ro i kroppen - ro i sindet

Qigong og meditation

I denne workshop dykker vi ned i Qigongens meditative univers og undersøger, hvordan bevægelse, åndedræt og stilhed kan skabe dyb ro og balance i kroppen.

Qigong er meditation i bevægelse. Gennem blide øvelser, forskellige meditationer, åndedrætsteknikker og nærvær, træner du evnen til at lande i kroppen og skabe kontakt til din indre energi og ro.

Workshoppen giver dig mulighed for at:
• reducere stress og mental uro
• skabe mere grounding og nærvær
• styrke forbindelsen mellem krop og sind
• opleve forskellige former for meditation gennem Qigong
• finde mere ro, energi og klarhed i hverdagen

Det kræver ingen erfaring - kun lysten til at møde dig selv, som du er.

Workshop Qigong 3: d. 21. nov.

Stå stærkt i dig selv -Ægthed, ærlighed og kærlighed

Denne workshop er en invitation til dig, der længes efter at være mere dig.

Gennem Qigong, åndedræt og nærvær, guides du ind i et roligt rum, hvor du kan slippe præstation, forventninger og gamle mønstre – og i stedet mærke, hvad der er ægte for dig.

Du bliver inviteret til at være ærlig med dig selv. Til at lytte indad. Til at mærke din krop, dine grænser, dine behov – og møde det hele med kærlighed.

Qigong hjælper dig med at skabe forbindelse mellem krop og sind, så du ikke kun forstår dig selv – men mærker dig selv.

På workshoppen vil du:
• opleve en dybere kontakt til din krop og din indre stemme
• lytte og være mere ærlig overfor dig selv og dine behov
• lære at skabe mere ro og kærlighed i dit nervesystem
• åbne for en følelse af autenticitet og indre styrke
• mærke hvordan blid bevægelse kan skabe store forandringer indefra

Du vil med denne workshop kunne opnå en følelse af ro og grounding samt en stærkere forbindelse til dig selv. Styrke modet til at stå mere ægte i dig selv og opleve en dybere oplevelse af kærlighed – indefra

Du behøver ikke komme med noget særligt eller kunne noget på forhånd. Du skal bare komme, som du er.

Det er præcis dér, vi starter.