Rygtræning - træn dig til en stærkere ryg

Rygtræning i Munkebo – træn dig til en stærkere ryg

Dette ryghold i Munkebo er for dig, der enten har eller tidligere har haft smerter i ryggen, og som gerne vil arbejde aktivt med at styrke kroppen og forbedre din rygs funktion.

Mange mennesker oplever rygproblemer i perioder gennem livet. Forskning viser, at målrettet træning af ryggen kan være en effektiv måde at reducere gener på og samtidig forbedre kroppens funktion i hverdagen.

På holdet arbejder vi derfor med øvelser, der styrker kroppen og giver dig bedre kontrol over bevægelserne.

Træning med fokus på bevægelighed, stabilitet og styrke

Træningen foregår under kyndig vejledning af en erfaren fysioterapeut, som guider dig sikkert gennem øvelserne.

Vi arbejder blandt andet med:

• bevægelighed i ryg og led

• stabilitet i ryg og kernemuskulatur

• styrke i ryg, mave og resten af kroppen

Målet er, at du både styrker musklerne omkring rygsøjlen og samtidig lærer, hvordan du bruger kroppen mest hensigtsmæssigt i hverdagen.

Lær din ryg bedre at kende

På rygholdet får du ikke kun træning – du får også en bedre forståelse for din ryg og dens behov. Når du lærer, hvordan ryggen fungerer bedst, bliver det lettere at forebygge nye gener og bevæge dig mere trygt i dagligdagen.

Er holdet det rigtige for dig?

Holdet er velegnet til dig, der:

• oplever tilbagevendende rygsmerter

• tidligere har haft problemer med ryggen

• ønsker skånsom og målrettet rygtræning

• gerne vil forbedre styrke, stabilitet og bevægelighed

Er du i tvivl om holdet passer til dig, er du velkommen til at kontakte Klinikken i Munkebo på telefon 65 97 52 00.