Senior Yoga

Senior yoga i Kerteminde – bevægelse med omtanke

Senior yoga er for dig, der ønsker at holde kroppen smidig, stærk og i gang gennem rolige og bevidste bevægelser. På holdet arbejder vi med balance, koordination, stræk af hele kroppen, cirkulation og bevægelse i et tempo, der er tilpasset den ældre krop.

Undervisningen er velegnet både for dig, der er frisk og aktiv, og for dig, der oplever skader, spændinger eller andre skavanker. Alle øvelser guides blidt og tydeligt, så du trygt kan deltage på dit eget niveau.

Vi bruger åndedrættet aktivt gennem undervisningen, hvilket understøtter ro, nærvær og en bedre kontakt til kroppen.

Holdet undervises af en fysioterapeut med fokus på sikker og hensynsfuld træning.

Yoga for seniorer med fokus på balance og fleksibilitet

Gennem enkle yogaøvelser arbejder vi med at styrke kroppen og bevare bevægeligheden i led og muskler. Du får mulighed for at:

• forbedre balance og koordination

• styrke kroppen skånsomt

• øge fleksibilitet og bevægelighed

• skabe ro gennem åndedræt og nærvær

• træne i et trygt og inkluderende fællesskab

Undervisningen kræver ingen erfaring med yoga.

Praktiske oplysninger

Medbring egen yogamåtte og vandflaske.