
FOF Østfyn
Få en stærkere og mere smidig krop med foamroller-træning i Kerteminde. Træn balance, stabilitet og core, mens du løsner spændte muskler og bindevæv gennem effektiv og skånsom træning.
Vil du styrke kroppen, forbedre din balance og løsne spændinger? På dette hold i Kerteminde kombinerer vi effektiv træning og afspænding med den populære foamroller.
Foamrolleren bruges både til styrketræning, balanceøvelser og massage af muskler og bindevæv. Træningen foregår i et roligt og kontrolleret tempo med fokus på hele kroppen – særligt mave og ryg.
En foamroller er en hård skumrulle, som bruges til både træning og selvmassage. Øvelserne hjælper med at:
styrke core og stabilitet
forbedre balance og kropskontrol
løsne spændte muskler
øge bevægelighed og smidighed
reducere ømhed i muskler og bindevæv
Foamrolleren kan samtidig bidrage til en bedre kropsholdning og større bevægelighed i ryg og led.
Træningen foregår på gulv som måttetræning, hvor foamrolleren er det primære redskab. Undervejs suppleres der med:
små bolde
elastikker
små vægte
Øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så både begyndere og øvede kan være med.
Medbring:
liggeunderlag
lille pude
håndklæde
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere