Stram op med Foamruller

Stram op med foamroller i Kerteminde – træning for hele kroppen

Vil du styrke kroppen, forbedre din balance og løsne spændinger? På dette hold i Kerteminde kombinerer vi effektiv træning og afspænding med den populære foamroller.

Foamrolleren bruges både til styrketræning, balanceøvelser og massage af muskler og bindevæv. Træningen foregår i et roligt og kontrolleret tempo med fokus på hele kroppen – særligt mave og ryg.

Effektiv træning med foamroller

En foamroller er en hård skumrulle, som bruges til både træning og selvmassage. Øvelserne hjælper med at:

• styrke core og stabilitet

• forbedre balance og kropskontrol

• løsne spændte muskler

• øge bevægelighed og smidighed

• reducere ømhed i muskler og bindevæv

Foamrolleren kan samtidig bidrage til en bedre kropsholdning og større bevægelighed i ryg og led.

Måttetræning med varierede redskaber

Træningen foregår på gulv som måttetræning, hvor foamrolleren er det primære redskab. Undervejs suppleres der med:

• små bolde

• elastikker

• små vægte

Øvelserne tilpasses deltagernes niveau, så både begyndere og øvede kan være med.

Medbring

Medbring:

• liggeunderlag

• lille pude

• håndklæde