Yin yoga og dybdeafspænding

Yin yoga og dybdeafspænding i Langeskov

Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform, hvor du arbejder med dyb afspænding af både krop og sind. På dette yogahold i Langeskov bevæger vi os langsomt gennem passive yogastillinger, som holdes i flere minutter ad gangen for at give kroppen tid til at slippe spændinger og finde ro.

De lange, blide stræk hjælper med at smidiggøre bindevævet og skabe større bevægelighed i kroppen. Samtidig får nervesystemet mulighed for at falde til ro, hvilket mange oplever giver mere balance, nærvær og velvære i hverdagen.

Yin yoga bygger også på principper fra traditionel kinesisk medicin, hvor fokus er på at understøtte kroppens energiflow og skabe balance mellem krop og sind.

Hver undervisningsgang har typisk et særligt tema eller fokusområde, og vi afslutter altid med guidet dybdeafspænding, så kroppen kan restituere, og du kan gå hjem med en følelse af ro og fornyet energi.

Det får du på holdet

• Yin yoga med rolige og passive stræk

• Fokus på afspænding og nærvær

• Smidiggørelse af bindevæv og led

• Guidet dybdeafspænding hver gang

• Ro til nervesystemet og mental restitution

• Undervisning i trygge og rolige rammer

Praktiske oplysninger

Medbring:

• Yogamåtte

• 1-2 tæpper

• Yogablokke

• Yogabælte eller langt halstørklæde

• Varmt og behageligt tøj