Yoga for begyndere

Yoga for begyndere i Kerteminde

Drømmer du om at komme i gang med yoga i rolige og trygge rammer? Dette yogahold for begyndere i Kerteminde giver dig en blid introduktion til yoga med fokus på balance i krop og sind.

Gennem stræk, styrkeøvelser, balance og koordinationsøvelser arbejder vi med at skabe større bevægelighed, kropsbevidsthed og ro. Det dybe og bevidste åndedræt er en vigtig del af undervisningen og hjælper med at skabe nærvær og afspænding i kroppen.

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga med elementer af flow yoga, hvor bevægelser og åndedræt forbindes i et roligt tempo.

Begynderyoga med plads til alle

Holdet er særligt velegnet til dig, der er ny til yoga eller ønsker en rolig og grundig undervisning. Alle øvelser kan tilpasses den enkelte, så du kan deltage uanset erfaring, smidighed eller fysisk niveau.

Yogaen giver dig mulighed for at:

• styrke kroppen på en skånsom måde

• forbedre balance og kropsholdning

• øge smidighed og bevægelighed

• finde ro og nærvær i hverdagen

• skabe bedre kontakt mellem krop og åndedræt

Undervisningen guides blidt og tydeligt af en fysioterapeut med fokus på tryghed og kropsforståelse.

Praktiske oplysninger

Medbring yogamåtte, vandflaske, tæppe og behageligt tøj, du kan bevæge dig frit i.