Indlæser kursusinformation
FOF Sydøst
Dansemotion for seniorer
Dans dig stærkere – og gladere!
Slip glæden løs og styrk kroppen med dansemotion for seniorer! Her får du svingende rytmer, bedre balance og masser af smil, mens du forebygger faldskader og booster både krop og hjerne.
Uanset om du er til vals, disco eller salsa, er der plads til dig – og du behøver ikke have danset før. Kom og mærk, hvordan bevægelse til musik kan gøre en verden til forskel!
Forebyg faldskader med dansemotion for seniorer
Hvert år lider mange ældre af faldskader, som fører til indlæggelser. Derfor er det vigtigt at opretholde en aktiv livsstil for at forebygge skader. Formålet med træningen er at forbedre balancen og give seniorer mulighed for at bevæge sig frit og undgå fald.
Dansemotion styrker og smidiggør hofter og bækken, forbedrer muskelstyrken i ben og ankler, og øger balanceevnen. Samtidig trænes koordinationen, og begge hjernehalvdele aktiveres. Desuden er det sjovt at danse salsa, chachacha, mambo, disco, bachata, vals og andre stilarter!
Dansemotion er også godt for dit sind!
Flere undersøgelser har vist, at dans kan forsinke demens og Alzheimer og hjælpe Parkinson-patienter. Dans fremmer også sociale relationer og bidrager til et godt mentalt helbred i seniorårene. Vil du udforske fordelene ved forskellige danseformer og opleve, hvad de gør for dig?
Værd at vide
Vi starter med de grundlæggende trin og tilføjer gradvist armbevægelser og variationer til god og inspirerende musik. Du behøver ikke have danset før – alle kan lære at danse!