Mental balance og mestringsstrategier

Opnå bedre mental balance – kursus i mestringsstrategier mod stress, angst og smerter

Oplever du stress, angst, nedtrykthed eller kroniske smerter, der dræner din energi og overskud?
På dette kursus i Vordingborg får du konkrete og evidensbaserede værktøjer til at håndtere hverdagens mentale og fysiske udfordringer.
Kurset hjælper dig med at opbygge mental robusthed, reducere stress og genfinde følelsen af ro og kontrol i livet.

Vi arbejder med veldokumenterede teknikker inden for mindfulness, metakognitiv terapi og bevidst opmærksomhed, som styrker din evne til at skabe afstand til overbelastende tanker, bekymringer og smerter.
Du lærer, hvordan du kan ændre dit forhold til tanker og følelser, så de ikke længere styrer din hverdag – men i stedet bliver noget, du roligt kan observere og give slip på.

Kurset kombinerer rolige, nærværende praksisser fra mindfulness, åndedrætsteknikker og blid yoga, der bringer dig tilbage i kroppen og hjælper nervesystemet i balance.
Hver session afsluttes med guidet afspænding, som støtter dyb restitution, bedre søvn og en mere stabil mental tilstand.

Forløbet foregår i DGI-huset i Vordingborg – et roligt og indbydende miljø, hvor du er omgivet af et støttende fællesskab.

Her får du plads til at sænke skuldrene, dele erfaringer og arbejde med din indre ro og personlige udvikling.
Uanset om du kæmper med stress, angst, smerter eller blot ønsker mere mental klarhed, vil du gå herfra med redskaber, du kan bruge resten af livet.