Yoga Nidra Workshop

Yoga nidra workshop i Præstø og Nykøbing F.

– find ro i sindet og dyb afspænding midt i en stresset hverdag

Træt af den evige jag? Ønsker du at finde indre ro, klarhed og balance?

I en verden fyldt med stress, forventninger og konstant aktivitet kan det være svært at finde tid til at slappe af, lytte til dig selv og genoprette energien.

Hvad er yoga nidra?

Yoga Nidra – også kaldet "yogisk søvn" – er en unikt form for dyb afspænding og guidet meditation, der guider dig gennem kropsfornemmelser, følelser, visualiseringer og indre billeder. Under sessionen bevæger du dig ind i en tilstand af dyb hvile, hvor kroppen slapper af, mens bevidstheden forbliver åben og modtagelig.

Denne praksis er videnskabeligt dokumenteret til at:

• Reducere stress og angst

• Forbedre søvnkvaliteten

• Øge mental klarhed og fokus

• Styrke din forbindelse til dig selv

• Fremme dyb afspænding og indre ro

Hvad kan du forvente dig af workshoppen?

En yoga nidra-session er nøje udformet for at give dig den bedste oplevelse:

• Forberedende øvelser (35-45 min.): Vi starter med blide bevægelser og åndedrætsøvelser, der forbereder kroppen og sindet til den dybe afspænding, der følger. Disse øvelser hjælper dig med at slippe spændinger, lande i nuet og åbne op for indre ro.

• Guidet yoga nidra-meditation: Her guider vi dig sikkert og blidt ind i den dybe tilstand mellem vågenhed og søvn. Du vil opleve en unikt form for hvile, hvor du kan møde din indre visdom, udforske følelser og finde svar på dine spørgsmål.

• Tid til refleksion: Efter meditationen er der rum til at reflektere over de indsigter, oplevelser og følelser, der er opstået undervejs. Dette hjælper dig med at integrere oplevelsen og tage de værdifulde erkendelser med dig ud i hverdagen.

Hvorfor vælge yoga nidra?

Du får dyb afspænding – slipper stress og spændinger, og finder en varig følelse af ro og balance.

Du kan få øget selvindsigt og personlig udvikling. Hver session har et nyt tema, der støtter din rejse mod dybere selvforståelse og indre vækst.

Vi arbejder i en tryg og inkluderende atmosfære. Uanset dit niveau er du velkommen. Her er ingen forventninger – kun rum til at være, som du er.

Hvem kan få gavn af yoga nidra?

Denne workshop er perfekt for dig, der:

• Ønsker at reducere stress og finde indre ro

• Længes efter at slappe af og genoprette energien

• Vil udforske meditation og dyb afspænding

• Søger selvindsigt og personlig udvikling

• Har en travl hverdag og trænger til at bremses op

Ofte stillede spørgsmål

Hvad skal jeg medbringe? Du skal blot medbringe behageligt tøj og en åben sindstilstand. Vi sørger for det øvrige!

Har jeg brug for erfaring med yoga eller meditation? Nej, alle er velkomne – uanset erfaring. Workshopen er tilrettelagt, så alle kan deltage.

Kan yoga nidra hjælpe mig med at sove bedre? Ja! Mange oplever, at yoga nidra forbedrer søvnkvaliteten og hjælper med at slappe af dybt.