Skip to content
Gravid kvinde der holder om sin gravide mave

Forberedelser til fødslen og babys ankomst


”Tasken” til fødslen på sygehuset


Når tredje trimester pludselig er en realitet, og terminsdatoen nærmer sig, opstår der flere og flere tanker og overvejelser omkring den kommende fødsel. Hvordan bliver fødslen? Bliver det en lang fødsel? Ved min krop, hvad den skal gøre? Kan jeg holde smerterne og veerne ud? Og flere tanker som kan være uhåndgribelige og svære at forholde sig til. For nogle kvinder bliver tankerne udskudt og afløst af de mere praktiske gøremål, såsom at få styr på babyseng, babyalarm, autostol og stofbleer – og heriblandt tasken til sygehuset. Men hvad skal ”tasken” til fødslen egentlig indeholde?


Der er delte meninger til, hvad en fødsel kræver, og ingen kan forudsige, hvordan og hvor længe forløbet kommer til at være. Lyt til din mavefornemmelse og tal med din fødselspartner om, hvilke ønsker du har til fødslen. Måske nogle ting vil give sig selv at pakke – og måske behøver du ikke pakke syv par strømper eller hele supermarkedets hylde med energidrikke?


Herunder giver vi dig i hvert fald et bud på ting, som du vil blive glad for at have medbragt til dig selv.


Vil du have endnu flere råd, hvad enten det er til graviditeten, fødslen eller barselstiden? Lyt til vores podcastserie Forælderskabelsen, hvor forskellige fagpersoner giver deres råd.



Pakkeliste til fødslen



  • - Snacks og drikkevarer


    • Alt afhængig af hvor lang fødslen bliver, så er det rart at kunne tanke op på andet end vand. Medbring det du normalt kan lide at spise af myslibarer, chokolade, frugt, kiks eller nødder og drikkevarer, som giver energi.


  • -  Tøj til at føde i


    • Når hospitalets hvide vægge, maskiner med slanger og ukendte jordemødre rammer (hvis du da lægger mærke til det), er det rart med noget hjemligt og genkendeligt og noget, der er dit eget. Brug fx en lang skjorte med knapper, der let kan åbnes, når barnet kommer op på din mave.


  • - Toiletsager


    • Det mest nødvendige som du bruger i dagligdagen. Derudover lanolinsalve til ømme brystvorter, hvis du gerne vil amme. Gisp og hurtig vejrtrækning under veerne og pressefasen kan desuden være hård mod huden på læberne, så sørg for en god læbepomade.

    • Alle hygiejneprodukter, såsom bind, har hospitalet til dig, efter fødslen.

    • Hvor basalt det end lyder, så kan en hårelastik eller et hårbånd blive din redning, når veerne for alvor sætter sig i kroppen, og især for dig, der gerne vil føde i vand. Der er intet mere forstyrrende end noget pandehår, der gang på gang skal om bag øret.


  • -  Musik


    • På nogle sygehuse er det muligt at sætte sin egen musik på, på fødestuen. Lav fx en playliste med sange, du kan bruge både til at berolige dig mellem kraftige veer og til at give dig ekstra power under pressefasen.


  • - En skylleflaske


    • Skylleflasken er genial efter en vaginal fødsel, hvor hvert toiletbesøg giver sved på panden og bare er noget, der skal overstås hurtigt. Fyld den evt. med lunkent vand. Her har momkind en effektiv en!


  • - Ultrablødt toiletpapir


    • Kan du huske folkeskolens wc-papir? Vi behøver vist ikke sige mere…


  • - Blødt, løst tøj og amme-bh 


    • Pak du bare dine skinny jeans langt væk og tag gerne dit blødeste og mest løse (og store) nattøj og undertøj med til efter fødslen. I samme dur kan du også tage et par hjemmesko eller varme strømper med.

    • Skal du amme dit barn, så husk en blød amme-bh, som er nem at åbne med én hånd, og ammeindlæg i fx uld eller bambus.


  • - Oplader til mobil 


    • Vi ved jo alle, at vi har de bedste intentioner om at huske den, men det er ikke altid det sker, vel?


  • - Vandrejournal og sundhedskort 


    • Ikke at du ikke bliver lukket ind på hospitalet uden, men det er rart at have styr på. Særligt for jordemoderen er vandrejournalen god i tilfælde af, at der i din graviditet har været forhold, der skal tages højde for til fødslen.


  • Andet?


    Undersøg altid om det sygehus, du skal føde på, har særlige anbefalinger til, hvad du skal medbringe, både til dig selv, dit barn og en evt. fødselspartner.

     


    TIP!

    Tasken er en god idé at få pakket omkring graviditetsuge 36, så du ikke skal stå med veer og beslutte, om du skal have tandtråd med eller ej. Synes du, at ”tasken” virker helt uoverskuelig, så er der heldigvis flere forskellige muligheder for at købe sig fra nogle af tingene hos kloge kvinder, der har samlet pakker til fødslen, både til dig, der skal føde vaginalt og dig, der skal have planlagt kejsersnit. Se bl.a. momkind, dengodebarsel og babyinstituttet. Disse pakker fungerer også godt som gave til fx baby shower.


    Skulle du alligevel stå i sidste øjeblik og pakke en halvfærdig taske, så er vi sikre på, at det hele nok skal forløbe godt alligevel. Har du måske nogensinde hørt en kvinde fortælle om sin fødsel og sige, at hun virkelig var ked af, at hun glemte sin hårbørste derhjemme?


    "Vi havde fyldt en indkøbspose med alverdens snacks og drikkevarer fra supermarkedet, havde pakket en stor taske til mig, en til min kæreste og en til babyen. Men ved ankomst til sygehuset, var jeg allerede klar til at føde, så alle sagerne lå pænt ude i bilen under seancen – og alligevel manglede jeg intet under fødslen, som forløb rigtig godt.”
    - Førstegangsfødende på 29 år



 


Hvad med hjemmefødsel?


Har du besluttet dig for en hjemmefødsel i trygge, vante omgivelser? Til hjemmefødslen skal du ikke på samme måde have en taske klar, men alligevel er det godt at have det mest nødvendige pakket, hvis det sker, at du skal overflyttes til hospitalet.


Alle de praktiske ting og sager til fødslen, som du selv skal stå for, varierer fra kommune til kommune, så forhør dig altid hos din jordemoder. I de fleste tilfælde skal du selv sørge for:



  • - Masser af (gamle) håndklæder og lagner, som gerne må blive beskidte.

  • - Voksdug eller anden afdækning på gulvet og i sengen.

  • - Et lille bord eller en bakke, som jordemoderen kan bruge til at skrive journal og arbejde ved. Derudover en god stol eller skammel til jordemoderen.

  • - God belysning – en arbejdslampe eller lignende – til syning, hvis du brister.

  • - Store affaldsposer (ja, sådan en hjemmefødsel sviner en del…).

  • - Vaskefad/kar med varmt vand og skumservietter.

  • - Mad og drikke til alle, der deltager ved fødslen.

  • - Hygiejneprodukter til dig selv, såsom store bind.

  • - Vil du gerne føde i vand, så undersøg også, om du kan leje et stort kar eller købe et oppusteligt et.


    Derudover er godt at have alt klar til baby, så bleer, tøj, dyne, hue og lign. er i nærheden.


 


Den mentale forberedelse inden fødslen


Selvom de praktiske forberedelser, for nogle gravide, kan være mere håndgribelige at forholde sig til, så er det også en god idé at forberede sig mentalt på fødslen.



  • - Brug din jordemoder


    • Hvad er der af muligheder på fødestuen, er der fødekar, kan jeg afspille min egen musik? Hvad skal der praktisk ske, hvis vandet går, eller jeg begynder at få veer? Din jordemoder har helt sikkert prøvet lidt af hvert, så hun er også klar til at tale med dig om dine ønsker. Selvom din jordemoder sandsynligvis ikke kommer til at være med til fødslen (medmindre du har kendt jordemoder-ordning), så vil hun skrive dine ønsker ned i journalen.


  • - Tal med din fødselspartner, kæreste, mand eller medmor


    • Få forventningsafstemt! Din fødselspartner er din talsperson, når veerne tager til, så jo bedre han/hun er forberedt, jo bedre kan de tale om dine ønsker med jordemødrene, sygeplejerskerne eller lægerne.


  • - Tag til fødselsforberedelse


    • I fødslens faser med stærke eller vedholdende veer, vil det hjælpe dig meget, hvis du kan styre din vejrtrækning og afspænde kroppen. Bl.a. det får du redskaber til på fødselsforberedelse og ve-træning. Samtidig får du viden om og værktøjer til fødslens faser, så du – og din fødselspartner – ved lidt mere om, hvad der venter.


  • - Træn dig til kontrol


    • Har du god føling med og kontrol af din gravide krop, så den ikke føles så fremmed for dig, så kan du bedre mærke den under fødslen, og derfor ved du bedre, hvordan du selv kan smertelindre. Til yoga for gravide eller pilates for gravide kommer vi hele kroppen igennem. Du får trænet og bevæget din ryg, lænd, bækkenbund på en behagelig og skånsom måde, der gør, at du kommer i kontakt med din krop. Derudover øver vi en rolig vejrtrækning, som kan fungere som dit anker under fødslen. Du kan også træne derhjemme i stuen med træningsvideoer til gravide. 



Du kan altid spørge din jordemoder eller tjekke dit hospitals hjemmeside, hvis du er i tvivl om noget eller ønsker mere information. Se liste over alle hospitaler i regionerne og deres hjemmesider. 


Vil du have endnu mere inspiration til, hvad du skal pakke til fødslen? Babyinstituttet.dk og alt.dk giver begge gode bud på pakkelister til fødslen.



Fødsel - før og efter

Start til fødselsforberedelse

Tag på et fødselsforberedende kursus og få konkrete teknikker, der kan forberede dig på fødslen