Efterfødselstræning

En fødsel og ikke mindst en graviditet er en fysisk præstation, der kan slide hårdt på kroppen. FOF Aarhus tilbyder efterfødselstræning og efter-efterfødselstræning, så du igen kan komme i form. Du guides gennem øvelser af vores undervisere, som bl.a. er uddannede psykomotoriske terapeuter. På vores hold er babyer naturligvis velkomne.

Efterfødselstræning

Har du født for nylig, og ønsker du at genfinde din form som før din graviditet? Så prøv at tage til efterfødselstræning hos FOF Aarhus. Vi arbejder med en grundig træning af mave, skuldre, ryg og bækkenbund, som har brug for et særligt fokus efter en fødsel, og børnene inddrages i sang og leg.
Du kan starte på efterfødselstræning 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger).

Efter-efterfødselstræning

Vores efter-efterfødselshold er for dig, som har har født for 3-12 måneder siden, og hvor din krop er klar til større udfordringer. Holdet tager udgangspunkt i de samme øvelser fra efterfødselstræning, dog med mere krævende øvelser, hvor du får mulighed for at få pulsen op.

NB: Vær opmærksom på, at dit barns alder passer til dit valgte efterfødselshold. Se aldersgrænserne herunder.

• Pilates efter fødslen: start 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger efter fødslen)
• Efterfødselstræning: start 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger efter fødslen)
• Efter-efterfødselstræning: start 3-12 måneder efter fødslen
• Mor/baby - træning i naturen: start 3-12 måneder efter fødslen.

Læs artikel om træning før og efter fødslen