Skip to content

Vi har fået ny hjemmeside og arbejder på at løse tekniske problemer. Hvis du har foretaget et køb online mellem den 24/6-6/7 og IKKE har modtaget en bekræftelse og faktura pr. mail, bedes du kontakte os.

Det skal være trygt for dig at gå på aftenskole - se retningslinjerne for Covid-19

Retningslinjer ifm. Covid-19
Billede af efterfødselstræning ved FOF Aarhus, underviser Melanie Kämpfe

Efterfødselstræning

Kom i form efter fødslen med FOF Aarhus - tag til efterfødselstræning og efter-efterfødselstræning

En fødsel og ikke mindst en graviditet er en fysisk præstation, der slider hårdt på kroppen. FOF Aarhus tilbyder efterfødselstræning og efter-efterfødselstræning, så du igen kan komme i form. Du guides gennem øvelser af vores undervisere, som er uddannede psykomotoriske terapeuter.

Efterfødselstræning

Har du født for nylig, og ønsker du at genfinde din form som før din graviditet? Så prøv at tage til efterfødselstræning hos FOF Aarhus. Vi arbejder med en grundig træning af mave, skuldre, ryg og bækkenbund, som har brug for et særligt fokus efter en fødsel, og børnene inddrages i sang og leg.
Du kan starte på efterfødselstræning 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger).

Efter-efterfødselstræning

Vores efter-efterfødselshold er for dig, som har har født for 3-12 måneder siden, og hvor din krop er klar til større udfordringer. Holdet tager udgangspunkt i de samme øvelser fra efterfødselstræning, dog med mere krævende øvelser, hvor du får mulighed for at få pulsen op.

NB: Vær opmærksom på, at dit barns alder passer til dit valgte efterfødselshold. Se aldersgrænserne herunder:

  • Pilates efter fødslen: start 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger efter fødslen)
  • Efterfødselstræning: start 2-12 uger efter fødslen (ved kejsersnit 5-12 uger efter fødslen)
  • Efter-efterfødselstræning: start 3-12 måneder efter fødslen
  • Mor og baby yoga: start 2-6 måneder efter fødslen
  • Mor/baby - træning i naturen: start 3-12 måneder efter fødslen.

Læs artikel om træning før og efter fødslen

Filtrér